Det tager tid at bygge en god krop, og man skal derfor væbne sig med tålmodighed. Drømmer man om en større og stærkere krop, så gælder det om at tage ét skridt ad gangen, men man kan tage det første og vigtigste skridt allerede i dag. Man kan nemlig tage beslutningen om, at man vil gøre, hvad der skal til, for at man kan få den krop, man ønsker sig.
Et af de gode spørgsmål er hvordan man bygger en krop – og det er nemlig heller ikke selv så simpelt, som de fleste kunne ønske sig. Man skal være villig til at spise sund og nærende kost med fokus på både fedt, kulhydrater og proteiner, og man skal styrketræne både hårdt og intenst. Har man lyst til at træne derhjemme, er der heldigvis rig mulighed for, at man kan anskaffe sig lige præcis det udstyr, man har brug for. Men de fleste mennesker foretrækker at træne i et helt almindeligt fitnesscenter.
Læg en plan allerede i dag – og følg den
Vil man være sikker på at nå i mål med sine drømme, så har man brug for en plan. Den skal tage udgangspunkt i det mål, man har, og så skal den ellers hjælpe en med at komme hele vejen derhen. En god plan består af både kost- og træningsvejledninger, og man skal vide, hvad man skal indtage hvornår, og hvornår man skal træne. Planen må også meget gerne bestå af delmål, for det kan være motiverende at nå nogle delmål undervejs, og de skal naturligvis også fejres.
Der er også stor forskel på, hvordan en plan skal se ud, alt efter om man starter fra scratch eller allerede har et vist udgangspunkt. Det bedste, man kan gøre, er at få råd og vejledning fra en træner, der ved noget om det.